Llevas varias semanas comiendo platos precocinados dos veces al día, seis veces a la semana, y quizá te gustaría comer algo diferente, sobre todo comida casera.
¿Cómo explicar el cansancio durante el programa?
El hecho de que sólo tengas que recalentar los platos te lleva a una rutina de preparación de las comidas que puede provocar cansancio y falta de entusiasmo por tu programa.
Llevas semanas siguiendo un protocolo concreto, así que es normal que te aburras con la misma estructura repetida cada día, sobre todo si estabas acostumbrado a cocinar mucho antes de empezar el programa.
¿Qué hacer si le apetece comer otra cosa?
Ofrecemos comidas durante 6 días a la semana para darte un día de autonomía a la semana. Esta pausa es esencial para la sostenibilidad a largo plazo. Es el día en que puede mantener su vida social, darse un capricho o dos y comer algo que no sean platos precocinados. Participe en este día de la autonomía y disfrute de algunos de sus platos caseros favoritos.
Si te cansas demasiado, no dudes en alternar cada día un plato del programa con un plato dietético casero (basado en la estructura de una comida equilibrada de su guía)Se mantendrá dentro del programa y dejará de tener la sensación de que sólo come comida precocinada.
Puedes añadir productos lácteos, fruta fresca y verdura a tus comidas, y aprovechar para variar los productos en la medida de lo posible, por ejemplo comiendo una pieza de fruta fresca diferente cada día.
No dudes en personalizar los platos dorando los gratinados en el horno, calentando algunos platos en el wok con verduritas de tu elección, usa y abusa de hierbas y especias…
Por último, recuerda variar tus platos tanto como sea posible. Le ofrecemos una amplia gama de opciones, ¡aprovéchelas! Si rotas con los mismos 10 platos durante varios meses, es más probable que te aburras que si varías toda la gama.
