Pilates séance debout

N’hésitez pas à pratiquer autant de fois que nécessaire la 1ère vidéo « fondamentaux » pour bien placer la respiration et comprendre les 5-6 exercices de base de la méthode Pilates

Le ventre doit rester rentré du début jusqu’à la fin de la séance mais n’oubliez pas de respirer 😉 c’est un coup à prendre

Si vous ressentez une douleur dans le dos lors d’un mouvement, repliez les genoux sur la poitrine et reposez-vous.

Enfin, prenez du plaisir dans ce que vous faîtes : on va toujours plus loin quand on s’amuse et qu’on prend du plaisir à faire les choses