Saumon aux graines de sésames, et salade de vermicelles et de courgettes

par aliive
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Plat Pour 2 personnes Sans lactose, Sans oeuf, Sans viande Temps en cuisine : 30 min €€

Entre 250 et 400 kcal

Ingrédients

Chez le primeur :
  • 30 g de menthe
  • 20 g de graines de sésame blanc
  • 120 g de citron BIO
  • 1 courgette
  • Wasabi
Chez l'épicier :
  • 140 g de vermicelles de riz
  • Huile végétale
  • Sel
  • Poivre
Chez le poissonnier :
  • 240 g de pavé de saumon avec peau

Préparation

1/ Préchauffer le four à 180°C.

2/ Badigeonner les pavés de saumon avec le wasabi (1 cuillère à café/1 pavé) du côté chair et poser les graines de sésame dessus (1 cuillère à soupe/1 pavé) puis verser un filet d’huile végétale sur les deux faces et les enfourner pendant 15 min*.

3/ Pendant ce temps, dans une casserole, mettre à bouillir de l’eau salée pour les vermicelles de riz et les cuire environ 2 à 3 minutes sur feu éteint.

4/ Pendant ce temps, rincer les courgettes et coupez-les en fines lamelles. Rincer la menthe et hachez-la. Mélanger le tout dans un grand saladier et assaisonner avec de l’huile végétale (1 cuillère à soupe/personne), quelques zestes, quelques gouttes de citron et saler.

5/ Égoutter les vermicelles, puis ajoutez-les dans le saladier avec les courgettes, assaisonner avec du sel et du poivre, et bien mélanger.

6/ Sortir les pavés de saumon du four et dressez-les directement dans des assiettes, puis dresser la salade de vermicelles et de courgettes.

7/ Déguster !

*Le temps de cuisson des pavés de saumon peut varier en fonction de l’épaisseur du poisson, de la cuisson souhaitée et du type de four utilisé.