Poulet tandoori

par aliive

Plat Pour 1 personnes Sans gluten, Sans oeuf, Sans produits de la mer Temps en cuisine : 15 min € Entre 250 et 400 kcal

Ingrédients

Chez l'épicier :

50 g de riz
2 càc d'épices tandoori

Chez le boucher :

1 escalope de poulet

Chez le fromager :

3 càs de yaourt grec

Préparation

Préchauffez votre four à 220°. Dans un bol, mélangez le yaourt, le poulet émincé, les épices, salez et poivrez.
Placez le poulet dans un plat allant au four et enfournez 15 minutes à 220°.
Faites cuire le riz selon les instructions du paquet.
Sortez le plat tandoori du four.
Servez le riz avec le poulet. Ajoutez quelques herbes fraîches si vous en avez. C’est prêt !

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