Saumon aux graines de sésames, et salade de vermicelles et de courgettes
Entre 250 et 400 kcal
Ingrédients
Chez le primeur :- 30 g de menthe
- 20 g de graines de sésame blanc
- 120 g de citron BIO
- 1 courgette
- Wasabi
- 140 g de vermicelles de riz
- Huile végétale
- Sel
- Poivre
- 240 g de pavé de saumon avec peau
Préparation
1/ Préchauffer le four à 180°C.
2/ Badigeonner les pavés de saumon avec le wasabi (1 cuillère à café/1 pavé) du côté chair et poser les graines de sésame dessus (1 cuillère à soupe/1 pavé) puis verser un filet d’huile végétale sur les deux faces et les enfourner pendant 15 min*.
3/ Pendant ce temps, dans une casserole, mettre à bouillir de l’eau salée pour les vermicelles de riz et les cuire environ 2 à 3 minutes sur feu éteint.
4/ Pendant ce temps, rincer les courgettes et coupez-les en fines lamelles. Rincer la menthe et hachez-la. Mélanger le tout dans un grand saladier et assaisonner avec de l’huile végétale (1 cuillère à soupe/personne), quelques zestes, quelques gouttes de citron et saler.
5/ Égoutter les vermicelles, puis ajoutez-les dans le saladier avec les courgettes, assaisonner avec du sel et du poivre, et bien mélanger.
6/ Sortir les pavés de saumon du four et dressez-les directement dans des assiettes, puis dresser la salade de vermicelles et de courgettes.
7/ Déguster !
*Le temps de cuisson des pavés de saumon peut varier en fonction de l’épaisseur du poisson, de la cuisson souhaitée et du type de four utilisé.