Wrap au poulet grillé et sa sauce blanche à l’aneth
By aliive
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Plat 1 servings Sans oeuf, Sans produits de la mer 15 minutes in the kitchen €€
Entre 250 et 400 kcal
Ingredients
primeur- 4 rondelles de concombre
- 2 rondelles de tomate
- 0.5 càc de jus de citron
- Quelques branches d'aneth
- 15 g d'oignon rouge
- 1 tortilla de blé
- 100 g d’escalope de poulet
- 2 càs de yaourt grec
Instructions
1. Faites revenir l’escalope à la poêle sans MG puis salez et poivrez. Découpez-la ensuite en longueur.
2. Dans un petit bol mélangez le yaourt grec avec l’aneth émincé, le jus de citron et du sel.
3. Etalez la sauce sur la tortilla, ajoutez les rondelles fines de concombre et les rondelles fines de tomates puis le poulet et l’oignon rouge émincé. Roulez ensuite le tout et coupez en deux la tortilla
4. Accompagnez le tout d’une petite salade de crudités si vous le souhaitez.
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