Séance express 1 - Débutant

Réalisez ces exercices en complément des routines qui sont votre base

Répétez plusieurs fois une séance afin de bien maitriser les mouvements de base

Pensez à bien vous hydrater avant/pendant et après la séance

Si vous sentez que vous êtes essoufflé, faites une pause, hydratez-vous et reprenez tranquillement

Si vous avez du mal avec l’enchaînement des mouvements, n’hésitez pas à suivre les alternatives données par le coach

Alternez les séances un maximum pour faire travailler tout le corps