Lorsque l’on entreprend un programme minceur, l’objectif premier reste bien évidemment de perdre du poids. Seulement selon notre morphologie, on aimerait perdre en particulier ou en priorité sur une zone bien localisée.
Dans quelle zone allez-vous perdre du poids en priorité ?
La graisse s’accumule en général de façon concentrique. Ainsi, on prend en priorité sur le ventre et le haut du corps pour les hommes (prise de poids androïde), sur les hanches, les fesses, le haut des cuisses puis les jambes pour les femmes (prise de poids gynoïde). Plusieurs régimes et autres programmes minceur osent encore aujourd’hui promettre de vous faire perdre uniquement des cuisses ou des fesses mais pas de la poitrine par exemple. Qu’en est-il réellement ?
Amincissement localisé
Rassurez-vous, il existe malgré tout une bonne nouvelle : grâce au sport, vous allez pouvoir sculpter et dessiner votre silhouette et ainsi affiner en particulier certaines zones en travaillant précisément les muscles correspondants. On peut tout à fait se muscler sur une zone spécifique et la voir devenir plus tonique, plus dure, plus galbée, etc…
A partir de livres, de tutoriels ou d’appli spécifiques, ayez le réflexe de faire des exercices quotidiennement pour muscler jour après jour les parties de votre corps que vous souhaitez.
Pensez également aux vidéos de coaching sportif dans votre application Aliive, dans la rubrique « Mon coaching sportif ».
Quelle autre méthode pour perdre du poids ?
On trouve également dans le commerce des compléments alimentaires, des crèmes amincissantes et même des accessoires (tenues amincissantes, gaines, etc.) destinés à vous faire perdre du poids localement.
D’une manière générale, n’attendez jamais de ces produits un miracle mais plutôt un coup de pouce plus ou moins efficace (plutôt moins que plus).
Apprendre à vous accepter
S’il l’on peut perdre du poids et se muscler, il subsiste certains aspects de sa morphologie que l’on ne pourra jamais changer comme sa taille, son type de peau, la nature de ses cheveux, etc.
Il semble pour cela nécessaire de faire un véritable travail sur vous tout au long de votre programme minceur. Perdre du poids vous permettra très probablement de vous sentir mieux dans votre peau, mais cela ne règlera pas tous vos problèmes. Regardez-vous dans le miroir en sortant de la douche et apprenez petit à petit à apprivoiser et à aimer votre nouvelle silhouette.
