Cuando se emprende un programa de adelgazamiento, el objetivo principal es, obviamente, perder peso. Sólo dependiendo de nuestra morfología, nos gustaría perder en particular o en prioridad sobre una zona bien localizada.
¿En qué área perderá peso primero?
La grasa suele acumularse de forma concéntrica. Así, se da prioridad al estómago y a la parte superior del cuerpo en el caso de los hombres (aumento de pesoandroide), y a las caderas, las nalgas, la parte superior de los muslos y las piernas en el caso de las mujeres(aumento de peso ginoide). Muchas dietas y otros programas de adelgazamiento aún se atreven a prometer que sólo le harán perder muslos o nalgas, pero no pechos, por ejemplo. ¿Cómo es en realidad?
Adelgazamiento localizado
Pero hay buenas noticias: a través del deporte puedes esculpir y moldear tu figura y afinar ciertas zonas en particular trabajando los músculos correspondientes. Es posible desarrollar músculo en una zona específica y ver cómo se vuelve más tonificada, más dura, más torneada, etc…
A partir de libros, tutoriales o apps específicas, consigue el reflejo de hacer ejercicios diarios para fortalecer las partes de tu cuerpo que desees día tras día.
Piensa también en los vídeos de entrenamiento deportivo de tu aplicación Aliive, en la sección “Mi entrenamiento deportivo”.
¿Qué otro método para adelgazar?
También existen en el mercado complementos alimenticios, cremas adelgazantes e incluso accesorios (trajes de adelgazamiento, fajas, etc.) que ayudan a perder peso localmente.
En general, nunca espere un milagro de estos productos, sino más bien un refuerzo más o menos eficaz (más bien menos que más).
Aprender a aceptarse a uno mismo
Aunque se puede perder peso y aumentar la masa muscular, hay ciertos aspectos de la forma del cuerpo que nunca se pueden cambiar, como la estatura, el tipo de piel, el tipo de pelo, etc.
Parece necesario realizar un verdadero trabajo sobre uno mismo a lo largo del programa de adelgazamiento. Lo más probable es que perder peso le haga sentirse mejor consigo mismo, pero no resolverá todos sus problemas. Mírate en el espejo al salir de la ducha y aprende poco a poco a acostumbrarte a tu nueva figura y a quererla.
