Cabillaud au crumble de chorizo et polenta au parmesan
Entre 250 et 400 kcal
Ingrédients
Chez le primeur :- 50 g de mesclun
- 40 g de polenta
- 100 g de chapelure
- Huile d'olive
- Vinaigre au choix
- Sel
- Poivre
- 100 g de chorizo
- 200 g de filet de cabillaud
- 60 g de parmesan râpé
Préparation
1/ Préchauffer le four à 190°C.
2/ Râper le parmesan (30g/personne), réserver.
Dans une casserole, mettre à bouillir de l’eau (125ml/personne), baisser le feu sur feu moyen, y incorporer la polenta (20g/personne), un peu de parmesan râpé (20g/personne) et mélanger à l’aide d’un fouet jusqu’à l’obtention d’une masse homogène, puis réserver sur feu éteint.
3/Recouvrir une plaque allant au four avec du papier cuisson, y déposer la polenta en formant un petit rectangle et la badigeonner avec un filet d’huile d’olive et enfourner pendant 20 min*.
4/ Couper le chorizo en petits cubes et mixer à l’aide d’un robot-mixeur le chorizo avec le reste du parmesan (10g/personne) et la chapelure (10g/personne) pour obtenir le crumble.
Badigeonner le poisson avec quelques gouttes d’huile d’olive et étaler le crumble sur le dessus. Enfourner le poisson avec la polenta les dernières 10 min*.
Puis monter la plaque en haut du four pendant les 5 dernières minutes pour faire griller la polenta et le crumble.
5/ Pendant ce temps, laver et sécher la salade, l’assaisonner avec de l’huile d’olive (1 cuillère à soupe/personne), du vinaigre au choix (1/2 cuillère à soupe/personne), une pointe de sel et de poivre, réserver dans un saladier.
6/ Sortir la polenta du four, la couper en bâtonnet et dressez-la directement dans des assiettes avec le cabillaud au crumble de chorizo et accompagner avec la salade.
7/ Déguster !
*Le temps de cuisson peut varier en fonction de l’épaisseur des morceaux et du type de four utilisé.