Oui, le principal objectif de votre rééquilibrage alimentaire est la perte de poids. Cependant, si vous faîtes partie des 90% de femmes touchées par de la cellulite, vous souhaitez très certainement la combattre.
Il existe 3 types de cellulites :
La cellulite adipeuse, la cellulite aqueuse et la cellulite fibreuse.
Qu’est-ce que la cellulite ?
La cellulite se remarque par un aspect de “peau d’orange” visible à la surface de la peau ou en pinçant la peau. Mais cette apparence n’est que le reflet de ce qui se passe sous la peau.
La cellulite est un phénomène physiologique et naturel. Des cellules graisseuses, appelées adipocytes, sont stockées sous la peau et la déforme, formant en surface des “capitons”. La cellulite est une inflammation des tissus cellulaires sous-cutanés. Elle résulte de trois principales causes :
- la saturation en graisse des cellules, entraînant une cellulite adipeuse.
- la rétention d’eau, entraînant une cellulite aqueuse.
- la fibrose, entraînant une cellulite fibreuse.
Qui est concerné ?
Tous les adultes peuvent être concernés. Cependant, ce sont les femmes en surpoids ou en situation d’obésité les plus touchées. Les hommes et les femmes minces peuvent également être concernés en cas de sédentarité importante, de tendance à la rétention d’eau ou avec une mauvaise circulation sanguine.
Quelles solutions ?
1. Les crèmes
Dans un premier temps, notez qu’il ne s’agit absolument pas d’un remède miracle mais bien d’un produit cosmétique pour atténuer l’aspect visuel de la cellulite. Ces crèmes jouent essentiellement sur l’élasticité de la peau pour un aspect plus tonique et lisse. Elles sont efficaces à plusieurs conditions : de contenir suffisamment de caféine dans leur formule, de les appliquer en quantité suffisante et très régulièrement, soit 2 fois par jour et les utiliser pendant 1 mois minimum en massant correctement les zones concernées.
D’une part, pour les personnes souffrant de cellulite présente depuis des années, une crème amincissante ne suffira malheureusement pas à la déloger et à casser les cellules adipeuses. D’autre part, l’efficacité serait en grande partie due au massage effectué lors de l’application de la crème.
2. LPG / Cellu-M6/Cup
Il s’agit de la technique du palper-rouler effectuée en institut ou chez le kinésithérapeute au moyen d’un appareil électrique. La peau est légèrement aspirée par l’appareil dans le but de casser les fameuses cellules adipeuses. Le même principe peut être réalisé à domicile grâce à des petites ventouses appelées “cellu-cup” que l’on trouve en pharmacie. L’impact est plus faible et la surface de peau aspirée, moins importante.
3. Les compléments alimentaires
Dans le milieu des compléments alimentaires, on trouve toujours une solution à son problème. La cellulite n’y échappe pas. Les comprimés et autres boissons drainantes peuvent s’avérer intéressants en complément d’une activité physique régulière et d’un rééquilibrage alimentaire, sans faire de miracles.
4. Les massages lymphatiques
Effectués chez le kinésithérapeute, ces massages ont pour objectif d’améliorer la circulation sanguine et de diminuer la rétention d’eau, deux causes de la formation de cellulite. Outre une grande sensation de bien être, ils semblent être relativement efficaces sur la cellulite.
A toutes ces solutions, n’oubliez pas d’ajouter l’activité physique régulière qui reste le traitement le plus efficace, le moins coûteux et le plus bénéfique sur le long terme pour votre santé. L’activité physique va permettre d’améliorer votre retour veineux, de vous muscler et donc de redessiner la silhouette. En vous musclant vous allez également augmenter votre dépense énergétique au repos et ainsi consommer plus de calories au quotidien, ce qui demandera à votre organisme d’aller chercher de l’énergie dans ses réserves et donc dans ces fameuses cellules adipeuses. A noter que les sports en piscine s’avèrent particulièrement efficaces pour lutter contre la cellulite. En effet, à l’action de musculation s’ajoute l’action de massage. Natation avec des palmes, aquagym ou encore aquabiking, le choix est large, à vous de jouer !
