Dans cet article, nous allons vous expliquer les mécanismes qui conduisent à la prise de poids.
Les causes psychologiques et physiologiques de la prise de poids
On sait aujourd’hui qu’il existe plusieurs mécanismes plus ou moins complexes susceptibles de participer à une prise de poids.
Ainsi le stress et le manque de sommeil conduisent fréquemment à une prise de poids de façon directe (on stockerait plus en période de stress et lorsque l’organisme manque de sommeil), mais également de façon indirecte puisque le stress ou le manque de sommeil peuvent conduire à grignoter davantage.
De la même façon, l’ennui, la colère, le manque, etc. peuvent conduire à manger plus, plus souvent, à compenser par la nourriture et à grossir.
Il demeure particulièrement important de bien déterminer quel sentiment, quelle humeur vous ressentez si vous grignotez, de déterminer quel changement s’est opéré dans votre vie avant la prise de poids afin de pouvoir corriger le plus justement possible le problème et sa conséquence : la prise de poids.
Les comportements alimentaires à risque
Certains comportements ou certaines habitudes alimentaires peuvent également induire une prise de poids.
Se servir des portions trop importantes ou se resservir de chaque plat, cuisiner avec trop de matières grasses, être un adepte des fast food, manger trop vite, manger debout ou en regardant un écran…
Si vous ne l’avez pas encore fait avec la diététicienne qui vous suit, discutez-en avec elle afin de connaître son analyse sur vos habitudes en cuisine et à table pendant les journées autonomie.
Les pathologies favorisant le surpoids et l’obésité
Parfois ce sont les maladies qui font prendre du poids (comme pour un dérèglement de la thyroïde), parfois c’est le traitement de la maladie qui entraîne une prise de poids (par exemple les corticoïdes consommés à fortes doses ou les médicaments donnés dans le cas de maladies neurologiques).
De la même façon, les changements hormonaux peuvent être à l’origine de prise de poids : prise de contraceptif, ménopause, grossesse, hypothyroïdie…
En fonction de la ou des causes de votre prise de poids, il faudra être plus ou moins patient(e) avant d’atteindre votre objectif de poids. Une chose est sûre, pour vous garantir un poids de forme à vie, il reste primordial de bien déterminer la cause de votre prise de poids afin de la solutionner en parallèle du suivi de votre programme minceur. Dans le cadre d’un traitement, étudiez avec votre médecin d’éventuelles alternatives, mais n’arrêtez jamais un traitement en cours sans avis médical.
