Poêlée de cabillaud au butternut et endives braisées
Entre 250 et 400 kcal
Ingrédients
Chez le primeur :- 0.5 courge butternut
- 1 endive
- 1 bouillon de cube
- Sucre blanc
- Sel
- Poivre
- 200 g de filet de cabillaud
- Beurre
Préparation
1/ Couper l’endive en 2 dans le sens de la longueur, réserver.
2/ Couper la courge en rondelles (½ courge / 2 personnes), retirer les graines et les faire chauffer 2 min au micro-ondes dans un récipient couvert avec un fond d’eau. Puis enlever la peau et coupez-la en petits cubes.
Si vous ne possédez pas de micro-ondes éplucher directement la courge butternut à l’aide d’un économe, retirer les graines et coupez-la en petits cubes.
3/ Dans une grande poêle ou sauteuse, faire chauffer une noisette de beurre sur feu moyen et faire revenir les endives et les cubes de courge environ 2 min.
Ajouter du sucre (5g/personne), mélanger, saler et laisser mijoter à couvert sur feu moyen.
4/ Pendant ce temps, couper le cabillaud en cubes de tailles moyennes et ajoutez-les aux légumes ainsi que le bouillon cube (pensez à émietter le bouillon cube pour qu’il se dissout plus facilement).
Puis faire mijoter à couvert pendant 20 min* en remuant de temps en temps.
5/ Dans des assiettes, dresser la poêlée de cabillaud au butternut et aux endives braisées.
6/ Déguster !
*Le temps de cuisson des légumes et du poisson peut varier en fonction de la taille, de l’épaisseur des morceaux et de la cuisson souhaitée.