Salade de tagliatelles de courgettes à la feta et au jambon cru
Entre 250 et 400 kcal
Ingrédients
Chez le primeur :- 500 g de carotte
- 50 g de mesclun
- 30 g de persil brin
- 120 g de citron
- Huile d'olive
- Vinaigre
- Moutarde
- Sel
- Poivre
- 240 g de faux filet de boeuf
Préparation
1/ Laver et sécher la courgette, couper le pédoncule et la base. À l’aide d’un économe, couper la courgette en fines lamelles dans la longueur (avec la peau) pour former des tagliatelles, jusqu’au cœur de la courgette (jusqu’à l’apparition des graines).
2/ Dans une poêle, faire chauffer un filet d’huile d’olive et faire griller les lamelles de courgettes quelques minutes jusqu’à ce qu’elles s’attendrissent légèrement puis laisser refroidir.
3/ Pendant ce temps, laver et essorer la salade, réserver dans un saladier.
Hacher les amandes (15g/personne), réserver.
Couper le jambon cru en lanières, réserver.
4/ Puis faire la préparation de la vinaigrette : mélanger du vinaigre (1/2 cuillère à soupe/personne), un peu de moutarde, du sel, du poivre avec de l’huile d’olive (1 cuillère à soupe/personne). Dans le saladier, bien mélanger la salade avec la vinaigrette.
5/ Dans des assiettes, dresser la salade vinaigrée avec les tagliatelles de courgettes et le jambon cru, émietter la feta (50g/personne) par-dessus et parsemer d’amandes.
6/ Déguster !
A déguster immédiatement !