Pilates Los fundamentos del pilates

No dudes en practicar tantas veces como sea necesario el 1er vídeo "fundamentos" para situar bien la respiración y entender los 5-6 ejercicios básicos del método Pilates

La barriga debe mantenerse desde el principio hasta el final de la sesión, pero no te olvides de respirar ;) es un buen movimiento

Si sientes dolor en la espalda durante un movimiento, dobla las rodillas hacia el pecho y descansa.

Por último, disfruta de lo que haces: siempre llegas más lejos cuando te diviertes y disfrutas haciendo cosas